tomatoes-1436886

6 tips voor minder vet!

20-4-2017 Terug naar de blogs

We weten allemaal hoe ontzettend moeilijk het is om van lekker eten af te blijven en om van dat overtollige vet af te komen. Ieder jaar zeg ik weer: ‘ik ga minimaal 6 kilo afvallen dit jaar’ of ‘ik ga dit jaar beter letten op mijn voeding’. Maar hoe goed ik dan ook de eerste twee weken bezig ben. Uiteindelijk val ik te snel weer in mijn oude patroon. Eten is ook gewoon zo onwijs lekker.

Just do it!

Iedereen kent de slogan van Nike wel denk ik? Just do it! En dat is eigenlijk het enige wat ik erover kan zeggen. Niet wachten tot alle snacks op zijn in huis. Nee start vandaag nog! Laat iemand anders al dat lekkers maar opeten en begin! Je hoeft namelijk niet meteen je hele levensstijl om te gooien. Wij hebben zes tips voor jou opgeschreven waar je vandaag al mee kan gaan beginnen zodat je al dat overtollige vet gaat verliezen:

  1. Drink 1 glas water vóór elke maaltijd, dus ook wanneer je een tussendoortje neemt drink dan eerst een glas water. Het liefst 15 minuten voordat je wat gaat eten;
  2. Iedere dag is het belangrijk om genoeg groente te eten. Eet elke dag minstens 300 gram groenten. Dit kun je verdelen over lunch en diner;
  3. Begin met bewegen! Begin met 3 keer in de week een half uurtje beweging. Dit kan een wandeling zijn of fietsen. Meer sporten is natuurlijk altijd beter;
  4. Maak voor jezelf een lijstje met hoeveel kilo je kwijt wilt. Wanneer je die kilo daadwerkelijk kwijt bent zet er dan een dikke vette kruis doorheen! Je kan hier ook bij zetten wat je voor jezelf gaat kopen als beloning wanneer je bijvoorbeeld de eerste 5 kilo haalt (de beloning mag geen chocolade zijn of snoep;));
  5. Drink elke dag één glas pure tomatensap. Maak dit zelf of koop het bij de natuurwinkel. In supermarkten kan het zijn dat er alsnog heel veel suikers inzitten;
  6. En als laatste neem iedere dag een vitamine D supplement.

Bovenstaande tips zijn een eitje als je het mij vraagt. Het vergt namelijk geen uren van je tijd en het heeft eigenlijk nog niks te maken met minder eten. Daarnaast is het ook fijn dat er niet een heel groot prijskaartje aan hangt.

Tijd voor tomaten!

Tomatensap, vitamine D en 30 minuten bewegen blijft een magische cocktail te zijn om vet te verliezen. In combinatie met de andere drie stappen ben je onwijs goed op weg! Het drinken van 1 glas tomatensap leidt tot een afname van het gewicht en ook een afname in taille-omtrek. Het is dus tijd om te beginnen! Iedere dag een tomatensapje, drie keer per week 30 minuten bewegen. In combinatie met bovenstaande tips moet dit te doen zijn!

Wanneer je de bovenstaande stappen goed onder de knie hebt - en hierbij raadt ik aan om dit gewoon is een week of twee te proberen - ga dan is kijken naar wat Powerslim voor je kan betekenen om echt helemaal in shape te zijn tijdens de zomer!

Beauty Blogger - Natascha

Terug naar de blogs

 

 #woubrugge #leiden #zoetermeer #roelofarendsveen #teraar #nieuwkoop #bodegraven #boskoop #waddinxveen #woerden #voorschoten #zoeterwoude #koudekerkadrijn #alphenadrijn #acne #couperose #rimpels #pigmentvlekken #rosacea #microdermabrasie #oogbehandeling #elektrischontharen #facelift #laserontharen #IPLontharen #IPL #powerslim #voedingsadvies #detoxing

La Colline-2
Murad Logo transparant test
Shiseido-1
Hannah-logo
YB-Logo-NEW-black
OPI-logo-2